Révéler les secrets et les bienfaits de la luminothérapie

La luminothérapie étant une pratique très peu pratiquée, ni même connue, dans la région, la Dre Filion s’est lancée dans de nombreuses initiatives afin de faire connaître toutes les possibilités de la luminothérapie. Récemment, avec le lancement de son nouveau livre et de nombreuses conférences réalisées dans la région de l’Est de l’Ontario, elle discute avec les membres et les organisations dans la communauté pour faire connaître cette approche.

Dania Maisonneuve - Initiative de journalisme local

La Dre Filion ne croyait initialement pas que la luminothérapie pouvait réellement avoir des impacts positifs sur la santé. Toutefois, en discutant avec des professionnels du domaine et en observant les bienfaits de cette pratique auprès de ses propres patients, elle y trouva beaucoup de potentiel dans cette approche.
La luminothérapie est en fait une pratique appuyée par des années de recherches qui consiste en « le traitement de certains malaises avec des appareils [comme] des lampes ou des lunettes de luminothérapie », explique la Dre Filion.  

L’importance de la luminothérapie
Les bienfaits de la luminothérapie sont très nombreux. Dre Filion explique que la luminothérapie peut effectivement améliorer les capacités de cognition, comme la mémoire, l’humeur, l’appétit, la performance, la vigilance, la libido, ainsi que le sommeil.
Pour les gens qui souffrent des blues de l’hiver, la luminothérapie peut s’avérer très utile, justement grâce à sa capacité d’améliorer l’humeur et l’énergie, surtout lors de journées plutôt grisâtres et sombres. La Dre Filion explique qu’environ 1 personne sur 3, ou 1 personne sur 5 en fonction de la source des statistiques, est affectée par le manque de lumière, surtout lors des hivers canadiens.

Bref, « la luminothérapie peut aider dans deux domaines : d’abord, pour notre bien-être général, donc monsieur, madame, tout le monde qui aimeraient augmenter leur niveau d’énergie, être de meilleure humeur, réguler aussi le sommeil [...] La luminothérapie aide aussi pour des désordres plus sévères, plus sérieux, dont des dépressions chroniques, des désordres ou des difficultés liés à la bipolarité [...] ou encore la fatigue liée au cancer », explique la Dre Suzanne Filion.

Une approche encore méconnue au Canada
Cette pratique est très bien connue en Europe, de même qu’aux États-Unis, mais elle reste très peu connue et moins discutée au Canada. La Dre Filion explique toutefois que « les médecins, les professionnels de la santé, les intervenants en soins primaires devraient nous l’offrir comme on offre un antidépresseur ».